Shinrin Yoku / Waldbaden mit Yoga & Herbststimmung, 67 Franken

Shinrin Yoku / Waldbaden  Spezialkurs mit YOGA

Möchtest du dir eine Auszeit gönnen?

Mit Achstamkeit & Yoga im Wald?

Dann besuche unseren Shrinrin Yoku Spezialkurs mit Yoga.  Spezial, weil der körperorientierte Teil des Kurses einen ausgedehnten  Teil einnimmt (ca. 30 - 40 Minuten) und von der dipl. Yoga Lehrerin  Sofia Darevitch gestaltet und angeleitet wird.

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Mehr Infos zu Sofia & Yoga findest du unter

http://www.yoga-stansstad.ch/

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Das Shinrin Yoku findet im Kernwald, in Kerns (Obwalden) statt (Bushaltestelle "Kernwald", grosser Parkplatz vorhanden).

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Der Kurs wird ab 4 Personen durchgeführt und ist auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt.

Anmelden: gerne per Email an gluecksorientiert@outolook.com

Detailinformationen zum Kurs werden nach der Anmeldung geschickt.

Inhalt des Shinrin Yoku / Waldbaden Kurses:

Was die Shinrin Yoku Entspannungsmethode so einzigartig macht, ist die Kombination und das Zusammenspiel aus dem 🌳ORT, an dem wir uns befinden, der 🍂LUFT, die wir einatmen, wie wir uns 🚶‍♀️BEWEGEN und worauf wir unsere 🦋AUFMERKSAMKEIT richten.

Der 🌳WALD als unser Gastgeber lädt uns ein, seine unendlich grosse Vielfältigkeit an kleinen und grossen Naturwundern zu entdecken. Er gibt uns die Möglichkeit in seine Atmosphäre einzutauchen und uns faszinieren und staunen zu lassen.

Mit der frischen 🍃WALDLUFT atmen wir Terpene ein. Das sind Duftstoffe, welche von den Bäumen und Pflanzen ausgestossen werden, um miteinander zu kommunizieren. Unser Immunsystem reagiert auf diese Terpene, indem es unser Immun- und Nervensystem stärkt, unsere Killerzellen im Blut aktiviert und vermehrt.

Im Shinrin Yoku Gesundheitstraining🚶‍♀️BEWEGEN wir uns sehr langsam und entschleunigen uns dadurch. Das Ziel ist nicht von A nach B zu kommen, sondern mit jedem Schritt mehr zu uns selbst, in unseren Körper und ins Hier & Jetzt. Wir bringen unseren Geist nach Hause und nehmen den Wald mit seinen Naturschätzen um uns intensiver wahr.

Mit verschiedenen 🦋Achtsamkeitsübungen öffnen und aktivieren wir unsere Sinne. Wir nehmen die unterschiedlichen Grüntöne wahr, lauschen dem rascheln der Blätter, richten unsere Aufmerksamkeit auf einzelne Details im Wald, lassen uns von unbekannten Walddüfte überraschen. 

Dieser Shinrin Yoku Kurs mit Yoga ist speziell, weil der körperorientierte Bewegungsteil ausgedehnt wird (ca. 30 - 40 Minuten) und von der dipl. Yoga Lehrerin Sofia  Darevitch gestaltet und angeleitet wird. Die sanften Yogaübungen unter Bäumen mobilisieren diese wunderbaren Energien im Körper, Geist und Seele, schenken zusätzliche Entspannung und wir fühlen uns der Mutter Erde ganz nah.

Beim klassischen Shrinrin Yoku Kurs dauert der körperorientierte Bewegungsteil ca. 10 Minuten und beinhaltet Bewegungen aus QiGong, Body2Brain oder Chi Performances Übungen.

Wir müssen nichts, wir sind einfach.

Mit einer 🍵Teezeremonie (japanische Tradition) beenden wir das Shinrin Yoku und bedanken uns beim Wald für seine Gastfreundschaft🙏

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